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2007年11月25日 (日)

やっぱりフルは30㎞から

つくばマラソンに行って来ました。目標は3時間30分切り、悪くても自己ベスト(3時間35分切り)をねらっていましたが、30㎞から急に足が動かなり、さらにおよそ39㎞地点で両脚のハムストリングスが痙攣してしまい、歩きも入ってしまいました。時間は3時間37分41秒(ネットタイムは3時間36分31秒)自己ベスト更新はなりませんでした。25㎞からは30㎞以降に備えておさえたんですが、スタートから5㎞の遅れを取り戻そうとしたのがよくなかったのかなぁ…。写真撮りばっかりして、飯坂マラソン以降、30キロ以上を走っていなかったしなぁ…。やっぱりフルは30㎞から!そのためにはロング走が大切だと実感しました。5㎞ごとのラップは下の通りです。(1万人も走ると、人混みの中を走るため、自分のペースで走れませんね。)

            <ラップタイム>             <通過タイム>

  0~ 5㎞     27分04秒(ネット25分54秒)      27分04秒

  5~10㎞     24分45秒                  51分49秒

 10~15㎞     24分04秒              1時間15分53秒

 15~20㎞     24分03秒              1時間39分56秒

 20~25㎞     23分43秒              2時間03分39秒

 25~30㎞     24分45秒              2時間28分24秒

 30~35㎞     27分01秒              2時間55分25秒

 35~40㎞     29分37秒              3時間25分02秒

 40~42.195㎞   12分39秒              3時間37分41秒

あぁ、悔しいなぁ。(スタートが10時だと思っていたら、9時30分だったので慌ててしまい、乳首にテープを貼るのを忘れてしまいました。ゴールしたらランシャツが赤く…。大会要項をしっかりと読み、準備をしっかりとすることも大切ですね。)

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